La bellissima lista che questa insegnante ha fatto per “affrontare lo stress” ha conquistato i suoi studenti

Lo stress è un problema sempre più comune nella società moderna e può influire negativamente sulla salute mentale e fisica. Per questo motivo, molti insegnanti stanno cercando di insegnare ai loro studenti come affrontare lo stress in modo efficace. Come, per esempio, ha fatto questa insegnante di psicologia.

L’insegnante si chiama Brett e la sua storia è stata resa famosa grazie alla sua studentessa Ariana Ramírez che ha deciso di condividerla su Twitter. La ragazza, interessata alla materia, stava frequentando un corso dell’insegnante all’ultimo corso di liceo. Alla fine della lezione ha ricevuto una bellissima lista.

L’insegnante aveva infatti deciso di stilare una lista che potesse aiutare i suoi alunni a gestire al meglio lo stress e l’ansia che sono spesso presenti, soprattutto negli studenti. La lista è stata accolta con grande entusiasmo dagli studenti e ha dimostrato di essere un ottimo strumento per affrontare lo stress.

“Sa quanto siamo stressati con la scuola, lo sport, il lavoro, la vita in generale, quindi ci ha dato un pezzo di carta per aiutarci e da avere nel caso ci sentissimo così”.

Ariana ha particolarmente apprezzato questa usa iniziativa e ha deciso di condividere la foto su twitter. Presto il post ha iniziato ad avere moltissimi retweet e commenti ed è diventato super popolare. Moltissimo, come la ragazza, hanno apprezzato moltissimo l’idea del professore di questo liceo. Questa la lista:

“101 MODI PER AFFRONTARE LO STRESS 

1. Alzati 15 minuti prima.
2. Preparati per la mattina la sera prima.
3. Evita vestiti troppo stretti.
4. Evitare di fare affidamento su aiuti chimici.
5. Fissa in anticipo le date importanti.
6. Non fidarti della tua memoria… scrivila.
7. Praticare la manutenzione preventiva.
8. Crea chiavi duplicate.
9. Dì “no” più spesso.
10. Stabilisci le priorità nella tua vita.
11. Evita le persone negative.
12. Usa il tempo con saggezza.
13. Semplifica gli orari dei pasti.
14. Fai sempre copie di documenti importanti.
15. Anticipa i bisogni.
16. Risolvi le cose che non funzionano correttamente.
17. Chiedi aiuto per lavori che ti costano.
18. Dividi i compiti più grandi in porzioni più piccole.
19. Considera i problemi come sfide.
20. Guarda le sfide in modi nuovi.
21. Ordina e pulisci la tua vita.
22. Sorridi.
23. Preparati alla pioggia.
24. Fai il solletico a un bambino.
25. Abbraccia un gatto o un cane amichevole.
26. Non conoscere tutte le risposte.
27. Guarda il lato positivo.
28. Dì qualcosa di carino a qualcuno.
29. Insegnare a un bambino a far volare un aquilone.
30. Camminare sotto la pioggia.
31. Prenditi del tempo per giocare ogni giorno.
32. Fai un bagnoschiuma.
33. Sii consapevole delle decisioni che vengono prese.
34. Credi in te stesso.
35. Smettila di dire cose negative a te stesso.
36. Visualizza te stesso vincente.
37. Sviluppa il tuo senso dell’umorismo.
38. Non lasciare le cose per il giorno successivo.
39. Stabilisci degli obiettivi.
40. Danza.
41. Saluta uno sconosciuto.
42. Chiedi un abbraccio a un amico.
43. Guarda le stelle.
44. Pratica la respirazione consapevole.
45. Impara a fischiettare una melodia.
46. ​​​​Leggi una poesia.
47. Ascolta una sinfonia.
48. Guarda il balletto.
49. Leggi una storia nascosta nel letto.
50. Fai una cosa nuova.
51. Ferma una cattiva abitudine.
52. Comprati un fiore.
53. Prenditi del tempo per goderti i fiori.
54. Trova supporto negli altri.
55. Chiedi a qualcuno di essere il tuo “amico” per scaricarti.
56. Fallo oggi.
57. Lavora per essere allegro e ottimista.
58. Metti la sicurezza al primo posto.
59. Fai tutto con moderazione.
60. Presta attenzione al tuo aspetto.
61. Cerca l’eccellenza, NON la perfezione.
62. Allunga i tuoi limiti ogni giorno.
63. Guarda un’opera d’arte.
64. Canticchia una canzone.
65. Mantieni il tuo peso.
66. Pianta un albero.
67. Dai da mangiare agli uccelli.
68. Pratica l’eleganza sotto pressione.
69. Alzati e allungati.
70. Avere sempre un piano B.
71. Impara un nuovo disegno.
72. Impara a memoria una barzelletta.
73. Sii responsabile dei tuoi sentimenti.
74. Impara a rispettare i tuoi bisogni.
75. Migliora le tue capacità di ascolto.
76. Conosci i tuoi limiti e falli conoscere anche agli altri.
77. Dì a qualcuno di passare una bella giornata.
78. Lancia un aeroplano di carta.
79. Fai esercizio tutti i giorni.
80. Impara le parole di una nuova canzone.
81. Vai a lavorare presto.
82. Pulisci un armadio.
83. Gioca con un bambino.
84. Fai un picnic.
85. Prendi una strada diversa per andare al lavoro.
86. Abbandona il lavoro in anticipo (con permesso).
87. Metti un deodorante per ambienti nella tua auto.
88. Guarda un film e mangia popcorn.
89. Scrivi una nota a un amico che è lontano.
90. Vai a una partita di calcio e urla.
91. Prepara un pasto e mangialo a lume di candela.
92. Riconosci l’importanza dell’amore incondizionato.
93. Ricorda che lo stress è un atteggiamento.
94. Tieni un diario.
95. Pratica un sorriso mostruoso.
96. Ricorda che hai sempre delle opzioni.
97. Avere una rete di supporto di persone, luoghi e cose.
98. Smetti di provare a sistemare altre persone.
99. Dormi a sufficienza.
100. Parla meno e ascolta di più.
101. Loda liberamente gli altri.

Bonus: rilassati, prendi ogni giorno alla volta… hai il resto della tua vita da vivere.

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